ポケットメディカ健康相談

相談対象者：夏実
年代：30歳代 　　　性別：女性

関連カテゴリ： 精神科・心療内科　 内科　

質問内容

発達障がいで、二次障害が色々ある中で、睡眠障害での睡眠効率の悪さに苦悩しています。
12時間近く眠ってやっと、あまり疲れず少しだけ楽に1日を終えられます。
コンサータを服用中の為、最大12時間です。
これでは、1日何もできません。
睡眠効率の上げ方を教えてください。
いびきをかいていますが、無呼吸ではなさそうです。
枕やマウスピースなど対策はしています。
睡眠外来は、数ヶ月先です。
今できる、睡眠効率の上げ方を教えてください。

質問の回答

ご相談内容から、睡眠の質の向上のため...

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